طرق طبيعية للتخسيس
كيف تعمل بذور الشيا؟
تتميز بذور الشيا باحتوائها على قدر كبير من الألياف الطبيعية وخصوصاً تلك التى تذوب فى الماء. حيث لدى بذور الشيا القدرة على امتصاص ماء قدر حجمها من 9 الى 12 مرة. اى ان حجم البذور يزيد، و هذا يؤدى الى الشعور بالأمتلاء وعدم الشعور بالجوع.
تتميز ايضا بذور الشيا باحتوائها على قدر عالى جداً من أوميجا 3، ووجود هذه الأحماض الدهنية يؤدى إلى زيادة معدل حرق الدهون بالجسم.
ما هى الفوائد الأخرى لبذور الشيا؟
كما تحتوى أيضاً بذور الشيا على الكالسيوم، وهو عنصر هام ومفيد للعظام.
تقلل من نسبة الكوليسترول بالدم.
مفيدة للقلب.
مفيدة لمرضى السكر.
تمنع الأمساك وتنظم حركة الأمعاء.
لها مفعول مضاد للألتهابات وتخفيف الألم.
كيف تتناول بذور الشيا؟
يضاف ملعقة كبيرة من بذور الشيا إلى كوب من الماء أو تتناول كما هو (تبلع كما هى) وذلك قبل وجبة الغذاء بنصف ساعة.
يضاف على الزبادى أو الفواكه كوجبة خفيفة بين الوجبات حتى تقلل من كمية الأكل الذى سوف تتناوله فى الوجبة القادمة.
يضاف ملعقة كبيرة من بذور الشيا إلى كوب من الماء وتترك لمدة ساعة، وسوف يتم تحويلها الى مادة جيلاتينية يمكن اضافتها إلى أى عصير أو زبادى كوجبة خفيفة بين الوجبات.
هل يوجد أى موانع إستخدام أو آثار جانبية لبذور الشيا؟
لا يوجد لبذور الشيا أى آثار جانبية أو موانع استخدام.
ما هو الشاى الأبيض؟
الشاى الأبيض هو البراعم والأوراق الصغيرة لنفس النبات الذى ينتج منه الشاى الأسود العادى والشاى الأخضر.
لماذا سمى بالشاى الأبيض؟
سمى بالشاى الأبيض لوجود شعيرات بيضاء دقيقة على البراعم التى يتم صنع الشاى منها.
ما هى مميزات الشاى الأبيض عن الشاى الأسود (العادى) والشاى الأخضر؟
يحتوى الشاى الأبيض على كميات أكثر من المواد الحارقة للدهون "كاتيكينز" عن تلك الموجودة فى الشاى الأسود والشاى الأخضر.
وذلك للأسباب التالية:
طريقة تحضير الشاى الأبيض تختلف عن طريقة تصنيع الشاى الأسود والشاى الأخضر.
يتم تحضير الشاى الأبيض بدون تعرض البراعم والأوراق الصغيرة إلى عملية الأكسدة بهذا تحتفظ البراعم والأوراق بكل كميات المواد الحارقة للدهون الموجودة بها طبيعياً. أما الشاى الأسود فيتم تعرضه لعملية أكسدة كلية مما يفقده معظم هذه المواد. كما أن الشاى الأخضر يتم تعرضه لعملية أكسدة جزئية مما يفقده بعض هذه المواد الحارقة للدهون.
الشاى الأبيض يصنع من البراعم والأوراق الأولية فقط. وهذه البراعم تحتوى بطبيعتها على كميات أعلى من المواد الحارقة للدهون عن تلك الموجودة فى أوراق الشاى الكبيرة التى تستخدم فى صنع الشاى الأسود والشاى الأخضر.
هل يوجد فوائد أخرى للشاى الأبيض؟
بالتأكيد .. يقدم الشاى الأبيض الكثير من الفوائد الصحية التى تفوق أى نوع أخر من أنواع الشاى، ومن أهم هذه الفوائد أن الشاى الأبيض يساعد على:
تخفيض الكوليسترول بالدم.
القضاء على البكتيريا.
الحفاظ على نضارة البشرة ومنع الأصابة بحب الشباب.
الوقاية من السرطان.
تحسين وظائف الشرايين والوقاية من الأمراض القلبية.
كم مرة يمكننى تناول الشاى الأبيض؟
يتم تناول الشاى الأبيض مرة واحدة يومياً.
يضاف محتوى كيس واحد إلى كوب كبير من الماء المغلى، ويمكن التحلية حسب الرغبة بأى نوع من أنواع السكر الدايت.
ڤالينس جرين كوفى يسرع معدل احتراق الدهون والسكريات التى نتناولها فى الطعام.
- القهوة الخضراء يحرق الدهون المتراكمة فى الجسم ويحولها الى طاقة.
- يمنع تراكم دهون جديدة ويقلل امتصاص الدهون والسكريات التى نتناولها فى الطعام فلذلك لا تقلقى من العودة الى زيادة وزنك.
لماذا القهوة الخضراء وليس البن العادى؟
عملية التحميص التى تتم لحبوب البن تعرضه لدرجات حرارة عالية جداً تصل الى 475 درجة مئوية مما يؤدى الى تكسير المادة الفعالة فى حبوب البن وهى الكلوروجينيك أسيد وهى المسئولة عن عملية حرق وامتصاص وتراكم الدهون.
هل هناك فوائد أخرى القهوة الخضراء؟
نعم .. مفيد لمرضى السكر حيث انه يساعد على الحفاظ على مستوى السكر الطبيعى بالدم.
وهو أيضاً يمد الجسم بمضادات الأكسدة التى تحسن الصحة العامة.
هل هناك أى دراسات عملية تثبت فعالية خلاصة البن الأخضر فى إنقاص الوزن؟
نعم .. فقد أجريت العديد من الدراسات العملية التى أثبتت فعالية خلاصة البن الأخضر فى التخلص من الدهون. وأحد هذه الدراسات تم عرضها فى أكبر مؤتمر علمى فى هذا المجال بالولايات المتحدة الأميريكية "The American Chemical Society" فى مارس 2012.
وقد أثبتت الدراسات فعالية خلاصة البن الأخضر فى إنقاص الوزن والتخلص من الدهون فى الجسم.
ملحوظة:
يستخدم القهوة الخضراء بنسبة معقولة لاتكثرفيها
كيف تعمل بذور الشيا؟
تتميز بذور الشيا باحتوائها على قدر كبير من الألياف الطبيعية وخصوصاً تلك التى تذوب فى الماء. حيث لدى بذور الشيا القدرة على امتصاص ماء قدر حجمها من 9 الى 12 مرة. اى ان حجم البذور يزيد، و هذا يؤدى الى الشعور بالأمتلاء وعدم الشعور بالجوع.
تتميز ايضا بذور الشيا باحتوائها على قدر عالى جداً من أوميجا 3، ووجود هذه الأحماض الدهنية يؤدى إلى زيادة معدل حرق الدهون بالجسم.
ما هى الفوائد الأخرى لبذور الشيا؟
كما تحتوى أيضاً بذور الشيا على الكالسيوم، وهو عنصر هام ومفيد للعظام.
تقلل من نسبة الكوليسترول بالدم.
مفيدة لمرضى السكر.
تمنع الأمساك وتنظم حركة الأمعاء.
لها مفعول مضاد للألتهابات وتخفيف الألم.
كيف تتناول بذور الشيا؟
يضاف ملعقة كبيرة من بذور الشيا إلى كوب من الماء أو تتناول كما هو (تبلع كما هى) وذلك قبل وجبة الغذاء بنصف ساعة.
يضاف على الزبادى أو الفواكه كوجبة خفيفة بين الوجبات حتى تقلل من كمية الأكل الذى سوف تتناوله فى الوجبة القادمة.
يضاف ملعقة كبيرة من بذور الشيا إلى كوب من الماء وتترك لمدة ساعة، وسوف يتم تحويلها الى مادة جيلاتينية يمكن اضافتها إلى أى عصير أو زبادى كوجبة خفيفة بين الوجبات.
هل يوجد أى موانع إستخدام أو آثار جانبية لبذور الشيا؟
لا يوجد لبذور الشيا أى آثار جانبية أو موانع استخدام.
ما هو الشاى الأبيض؟
الشاى الأبيض هو البراعم والأوراق الصغيرة لنفس النبات الذى ينتج منه الشاى الأسود العادى والشاى الأخضر.
لماذا سمى بالشاى الأبيض؟
سمى بالشاى الأبيض لوجود شعيرات بيضاء دقيقة على البراعم التى يتم صنع الشاى منها.
ما هى مميزات الشاى الأبيض عن الشاى الأسود (العادى) والشاى الأخضر؟
يحتوى الشاى الأبيض على كميات أكثر من المواد الحارقة للدهون "كاتيكينز" عن تلك الموجودة فى الشاى الأسود والشاى الأخضر.
وذلك للأسباب التالية:
طريقة تحضير الشاى الأبيض تختلف عن طريقة تصنيع الشاى الأسود والشاى الأخضر.
يتم تحضير الشاى الأبيض بدون تعرض البراعم والأوراق الصغيرة إلى عملية الأكسدة بهذا تحتفظ البراعم والأوراق بكل كميات المواد الحارقة للدهون الموجودة بها طبيعياً. أما الشاى الأسود فيتم تعرضه لعملية أكسدة كلية مما يفقده معظم هذه المواد. كما أن الشاى الأخضر يتم تعرضه لعملية أكسدة جزئية مما يفقده بعض هذه المواد الحارقة للدهون.
الشاى الأبيض يصنع من البراعم والأوراق الأولية فقط. وهذه البراعم تحتوى بطبيعتها على كميات أعلى من المواد الحارقة للدهون عن تلك الموجودة فى أوراق الشاى الكبيرة التى تستخدم فى صنع الشاى الأسود والشاى الأخضر.
هل يوجد فوائد أخرى للشاى الأبيض؟
بالتأكيد .. يقدم الشاى الأبيض الكثير من الفوائد الصحية التى تفوق أى نوع أخر من أنواع الشاى، ومن أهم هذه الفوائد أن الشاى الأبيض يساعد على:
تخفيض الكوليسترول بالدم.
القضاء على البكتيريا.
الحفاظ على نضارة البشرة ومنع الأصابة بحب الشباب.
الوقاية من السرطان.
تحسين وظائف الشرايين والوقاية من الأمراض القلبية.
كم مرة يمكننى تناول الشاى الأبيض؟
يتم تناول الشاى الأبيض مرة واحدة يومياً.
يضاف محتوى كيس واحد إلى كوب كبير من الماء المغلى، ويمكن التحلية حسب الرغبة بأى نوع من أنواع السكر الدايت.
ڤالينس جرين كوفى يسرع معدل احتراق الدهون والسكريات التى نتناولها فى الطعام.
- القهوة الخضراء يحرق الدهون المتراكمة فى الجسم ويحولها الى طاقة.
- يمنع تراكم دهون جديدة ويقلل امتصاص الدهون والسكريات التى نتناولها فى الطعام فلذلك لا تقلقى من العودة الى زيادة وزنك.
لماذا القهوة الخضراء وليس البن العادى؟
عملية التحميص التى تتم لحبوب البن تعرضه لدرجات حرارة عالية جداً تصل الى 475 درجة مئوية مما يؤدى الى تكسير المادة الفعالة فى حبوب البن وهى الكلوروجينيك أسيد وهى المسئولة عن عملية حرق وامتصاص وتراكم الدهون.
هل هناك فوائد أخرى القهوة الخضراء؟
نعم .. مفيد لمرضى السكر حيث انه يساعد على الحفاظ على مستوى السكر الطبيعى بالدم.
وهو أيضاً يمد الجسم بمضادات الأكسدة التى تحسن الصحة العامة.
هل هناك أى دراسات عملية تثبت فعالية خلاصة البن الأخضر فى إنقاص الوزن؟
نعم .. فقد أجريت العديد من الدراسات العملية التى أثبتت فعالية خلاصة البن الأخضر فى التخلص من الدهون. وأحد هذه الدراسات تم عرضها فى أكبر مؤتمر علمى فى هذا المجال بالولايات المتحدة الأميريكية "The American Chemical Society" فى مارس 2012.
وقد أثبتت الدراسات فعالية خلاصة البن الأخضر فى إنقاص الوزن والتخلص من الدهون فى الجسم.
ملحوظة:
يستخدم القهوة الخضراء بنسبة معقولة لاتكثرفيها
تعليقات
إرسال تعليق